Kom deg ut – styrk relasjonen. Førstehjelp for slitne foreldre og foresatte
Vi har mange oppgaver og plikter i tillegg til fulle jobber og aktivt sosialt liv. Dette bidrar til høye skulder, fullt hode og mange perioder der vi er avkoblet våre omgivelser, tidvis også barna våre (Bufdir.no).
Det å ferdes ute med barna gir rom for mestring for oss foreldre også, så vel som for barna. Nervesystemet roes og kortisolnivået senkes når vi ferdes i naturen. Vi fjerner oss fra mange av distraksjonene og oppgavene som henger over oss og vi blir mer påkoblet og tonet inn på barna våre.
I dette foredraget får foreldrene flere konkrete tips og nyttige huskeregler for å komme seg mer ut i hverdagen for å redusere stress og dårlig samvittighet. Foredraget inneholder også flere konkrete tips og verktøy for å koble seg på barna, styrke relasjonen og kjenne på mestring.
Vi snakker blant annet om:
- Foreldrerollen
- Dine ressurser
- Barns behov
Uteglede – hvordan skape gode opplevelser for hele familien?
I en travel hverdag er vi ofte sliten og umotiverte, hvert fall til å pakke med seg unger og det hele ut. Men hva om du får en roligere ettermiddag hvis du kommer deg over terskelen? Eller tenk om det ikke krever mer arbeid enn å tilberede middagen som vanlig, tenk om du slipper oppvask og matrester over hele huset?
Men hvordan komme seg mer ut og hva om jeg som forelder ikke trives ute selv?
Vi snakker blant annet om:
- Naturens bidrag til god helse og utvikling
- Motivasjon
- Aktiviteter
- Formål
Små grep, enkle løsninger og konkrete verktøy vil gi deg motivasjonen du trenger for å komme deg litt mer ut.
Det glade uteliv – kilde til god helse og livsglede!
Informasjon
Foredrag – Hvem passer foredragene for?
Alle! Foreldre, foresatte eller andre som jobber med eller har ansvar for barn.
Workshops
Foredragene kan utvides mer workshop. Ellers kan foredraget tilbys mindre grupper og vi jobber oss gjennom temaer og verktøy.
Kurs
Kurs oppsett etter behov.
Helene Birkeland
Jeg er utdannet barnevernspedagog, har videreutdanning i barnehagepedagogikk og traumebevisst omsorg.
Jeg er mamma til 3 gutter på 21, 7 og 5 år. Har jobbet som pedagogisk leder i 12 år og som spesialutdannet miljøterapeut med ungdom de siste 3 årene.
Jeg brenner for barns oppvekstsvilkår og relasjoner i familien. Jeg er særlig opptatt av naturens bidrag til god helse og hvordan det å være ute også gir mestring til foreldre så vel til barna og hvordan det å ferdes ute stimulerer alle områdene av barnets utvikling.
Hvis jeg må beskrive meg selv er det nok grunder, guttemamma, naturelsker og friluftsamatør på eventyr som oppsummerer hvem jeg er best.
